仁焕法师放生

问：

在家打坐念佛，默念是不是正确的?

答：

打坐不能那么念，不是不可以默念。打坐有两种方法，如果妄想来了，你就念佛，比如我想起大米饭，就“阿弥陀佛、阿弥陀佛、阿弥陀佛……”用耳朵听，然后就把佛号放下，念三句两句放下就完事了，这是一种方法。还有一种方法，在打坐时，坐那儿念佛念十分钟，念完了以后就不念了，坐俩小时。两个小时到了，我再念个十分八分的佛，再下座就完事了。

问：

就是打坐这阶段念十分钟佛，剩下的时间不许想别的?

答：

不许念，也不许想。

问：

也不许念，也不许想别的，就是静坐?

答：

静坐。两个小时以后再念十分钟，然后就可以下来了。

问：

有的学佛成天念佛，这样对吗?

答：

本来就想静，念佛是为了静。你打坐时静下来了，反而又去念佛了，这不就颠倒了吗?

问：

家里每天佛号都在放(指念佛机)，有没有啥说法?

答：

这也可以。平时干活放就放呗，但是打坐就不应该了。

问：

比方说我上这儿来了，我家的念佛机我可以随身带着呗?或者放在家里放着佛号，这可不可以?

答：

也可以。但念佛机是督促我们念佛，不是让念佛机代替我们念佛。时间长了，你就想“它在替我念佛”，就会产生一种错误的知见——将来它就能替你了脱生死。这可能吗?是不是?不可能。最后有依赖性了，这也是个毛病。

问：

在静坐当中，常常会有一种心浮气躁的感觉，总有妄念上来的感觉。

　答：

就是坐一会儿就心里急躁了，闹心受不了了?平时你念佛吗?默念吗?

　问：

念佛，默念。

答：

毛病就出在默念上了。你在心里念佛念的，默念伤血了。所以说平时你活动时感觉不到，等你一静下来的时候或默念的时候，这时候这个心特别烦躁，最严重的时候都能跑出去，坐也坐不下去，和你默念有关系。

问：

我是有那种感觉，就觉着一坐下就想要大声地喊几声。

　答：

就好受一些?

　问：

是。

答：

所以你平时再也别默念了，而且念佛呢，你先停一段时间，你现在已经伤了血了，停一段，养一养。再念时候就小点声，出声念，“阿弥陀佛、阿弥陀佛……”自己念自己能听着，得出声。别老想着心里念佛，你所谓的心里念佛就是胸腔里念佛，最后心脏就会受到你意念力的干扰作用，变得血液不平衡，伤血。像这样的人不少呢，有时候不念佛挺好，一念佛在屋里就想跑出去，跑出去喊两声就好了。但是喊两声能不能好?实际上还好不了。

　问：

平时念就出声念?

答：

出声念，别默念。特别晚上睡觉了，有可能想不影响别人，我来默念吧;走路我默念吧，老是喜欢默念。你这性格也喜欢默念，不爱叫别人看着，但是最后的结果——内部伤血。

问：

请问师父，我行走念佛一般念得挺清净、挺好的，在家里就是念不下去。

答：

问：

有妄想的时候不念佛呀?

答：

没有妄想的时候就不用念佛了，有妄想的时候念佛。比如说你在这儿打坐，妄想一出来了，你马上“阿弥陀佛、阿弥陀佛……”念两声放下就完事了，妄想没有了就不念了。这样的话，你行走时候再念和你静时候用这个方法念，这个效果就挺好。

问：

我坐着的时候没有妄想就不用念，要来妄想就念?

答：

对，念几句就行。念三句两句就可以了，就放下。

　　按摩腹部不仅能消除脂肪，还可以强身健体，对消化系统、神经系统等的多种疾病都有辅助治疗的效果，所以自然有一套比较独特的手法。在按摩的同时加入“按摩霜”可能会有意想不到的效果。

　　其实女人最该在意的就是腰围，当你的腰线渐渐消失时，女人味也就荡然无存，而研究发现，没有腰臀比的女人寿命也会缩短。看看日渐增厚的“游泳圈”，应该觉醒了，不能再这样放任自流。

　　细腰按摩手法速成

　　按摩腹部不仅能消除脂肪，还可以强身健体，对消化系统、神经系统等的多种疾病都有辅助治疗的效果，所以自然有一套比较独特的手法。在按摩的同时加入“按摩霜”可能会有意想不到的效果哦!

　　1：拇指叠按法

　　将两个拇指上下重叠，在腹部及相关穴位按压，按压的轻重应以手指感觉到脉搏跳动，且被按摩的部位不感觉疼痛为最合适。

　　2：波浪推压法

　　两手手指并拢，自然伸直，一只手掌放在另一只手掌背上，右手在下，左手在上。在下的那只手掌和手指平贴腹部，用力向前推按，然后在上的手掌用力向后压，一推一回，由上而下慢慢移动，好像水中的浪花，故而得名。

　　腰部穴位按摩

　　腹部按摩并不是简单的揉肚子，选准基本穴位实施按摩，会起到事半功倍的效果，让你可以更自信地露出小蛮腰。

　　一：中脘穴腹部正中线肚脐以上大约4寸处。

　　二：水分穴腹部正中线肚脐以上大约1寸处。(按摩水分穴有助于排除体内多余的水分，避免水肿，并且可以帮助肠胃蠕动、锻炼腹肌，避免小腹突出)

　　三：气海穴腹部正中线肚脐以下大约1.5寸处。

　　四：关元穴腹部正中线肚脐下大约3寸处。

　　(按摩气海、关元穴能有效地抑制食欲，有利于腹部脂肪均匀分布;而按摩天枢穴则可以帮助消化、排气、促进肠胃蠕动、废物排泄，当然更有利于消除小腹赘肉。)

　　五：水道穴肚脐以下大约3寸，关元穴左右两侧各向两旁大约2寸处。

　　六：天枢穴肚脐左右两侧各向两旁大约2寸处，以左天枢为重点。

　　穴位按摩方法及时间：每天早晚仰卧在床上，先以手法2由上腹部向小腹推压3～4回，再先后以手法1和手法2依次按摩以上6个穴位，每个穴位各按摩2分钟左右。

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